Медитация для Второй Сутры: Мандхавани Крийя

Медитация для Второй Сутры:  Мандхавани Крийя
 
Дорогие друзья, приближается день, когда наше сообщество будет отмечать праздник Садханы Летнего Солнцестояния. Приглашаем вас присоединиться к 40-дневной медитации, которую мы начнем выполнять 13 мая вместе с практикующими Кундалини Йогу всего мира! В 2014 году мы медитируем на вторую сутру Эпохи Водолея: «Через любое препятствие можно пройти».
 
Медитируя на эту сутру, мы можем осознать истинную природу и предназначение препятствий и помех, возникающих на нашем жизненном пути. Мы получим возможность понять, что трудности учат нас стойкости и мужеству- качествам, необходимым каждому человеку, избравшему для себя путь духовного развития.
 
Мы начнем нашу практику 13 мая и закончим ее в день Летнего Солнцестояния, 21 июня.  Этот день с древних времен был символом расцвета всех сил Природы, подчиняющейся солнечным циклам, ведь именно в этот день Солнце достигает своей наивысшей  активности! Присоединяйтесь к нам! Давайте сиять вместе!

Медитация для Второй Сутры:  Мандхавани Крийя
 
Если работа не продвигается, значит где-то есть блок; если вы будете повторять эту мантру, тогда не только она начнёт работать, вся Вселенная откликнется.

 

Йоги Бхаджан 04.11.1977

 
Поза: Сядьте в удобную позу со скрещенными ногами и прямой спиной.
 
Мудра: Поместите руки на уровне горла, предплечья параллельны полу. Ладонь левой руки смотрит вниз, все пальцы выпрямлены и смотрят направо, а большой палец левой руки направлен к горлу. Поместите большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, направив его в центр ладони левой руки, остальные пальцы правой руки лежат поверх левой руки. Зажмите большим пальцем правой руки левую ладонь. Держите позу на уровне горла на расстоянии примерно 15 см от тела. Глаза закрыты.

Мантра: Аад Сач, Джугаад Сач, Хэ Бхэ Сач, Нанак Хоси Бхэ Сач.

Скачать мантру можно здесь.

Дыхание: Делайте глубокий вдох и полный выдох, когда монотонно повторяете мантру. Делайте вдох и продолжайте. Эта мантра из семнадцатого Аштапади из Сукхмани Сахиб.

Время выполнения: 31 мин.

Комментарии: Убедитесь, что предплечья параллельны полу. Главное в этой медитации – не ослаблять давление большого пальца правой руки на левую ладонь. Через некоторое время палец может начать болеть, но держитесь и не сдавайтесь!
 
 Дополнительные комментарии от Гуручаран Сингха:
 
 Пусть каждый звук отзовётся в каждой клеточке вашего существа, словно следы от гальки, брошенной по тихой глади пруда. И в этой ряби вы по-прежнему присутствуете лично и чувствуете одновременно и равнозначно свою бесконечность и конечность. Ты находишься в этом теле, в это время вне времени и с полной осознанностью. Когда вы слушаете, стоя во вратах, разделяющих конечное и бесконечное, мантра, которую вы повторяете, становится шабдом – звуком, который растворяет эго, поскольку проводит бесконечность через ваше сердце. Йоги Бхаджан говорил нам следующее:

«Это шабд. Если вы сможете овладеть этим шабдом в совершенстве, то есть - вы сможете повторять его правильно в любое время без всяких затруднений. Когда вы будете его произносить, вы будете слышать в точности все его слова, слышать его внутри себя, а не в ком-то ещё. Именно это будет означать, что вы овладели им в совершенстве. И тогда, когда бы вы его ни повторяли - будут происходить чудеса мастера».

Практика этой медитации, даже недолговременная, направляет вас в ваше сердце, расширяет сознание и позволяет вам тут же распознать ваш дальнейший путь. Все блоки, которые казались истинными, растворятся. Когда вам кажется, что вас окружают темнота и трудности, луч света обязательно пробьётся, и вы с лёгкостью увидите путь в темноте. Это состояние обыкновенного чуда. Это устойчивое состояние благодарности - уметь видеть бесконечный поток чудес, которые случаются на вашем пути. Это Дхарма.

Чтобы возвысить себя, как человеческих существ и следовать пути нашей души, существуют простые инструменты, способные нам помочь. Они дают нам ясность, мужество и осознанность, в которой мы нуждаемся. Эта медитация как раз и является одним из таких инструментов.

Полный эффект медитации достигается при комбинации трёх частей – мудры, мантры и медитативного фокуса.

С помощью этой мудры мы создаём полярность. Правая рука сильно сжата, это энергия Ян. Левая рука расслаблена и готова воспринимать, это энергия Инь. Большой палец правой руки крепко надавливает на центр левой ладони, а остальные пальцы правой руки захватывают тыльную сторону левой руки и сжимают её почти как клещами. И мы держим эту мудру, не шевелясь. Точка, которая в этот момент стимулируется, называется Талахрида. Это восьмая точка меридиана перикарды. Она также соединяется с меридианом тройного обогревателя. То есть, это точка пересечения двух потоков – полярность.

Эта точка в системе йоги, точка марма, известна как «защитник сердца». Когда эта точка стимулируется, то стабилизируются ощущения, и расширяется чувствительность сердца. Сердце остаётся стабильным несмотря на различные эмоции и стрессовые ситуации, которые приходят из вне и изнутри. В этой связи, удержание этой позы также ассоциируют с крепким здоровьем лёгких, сердца и тока крови и даже иммунитета.

Когда эта мудра сочетается с медитацией и дыханием, она создаёт состояние невероятного спокойствия, в котором мы можем прочувствовать всё тонкое тело. Мы становимся восприимчивыми и способными распознавать шаги, которые нам необходимо сделать, чтобы следовать своей судьбе. Вместо манипуляций, лжи, самообмана, силы нашего ума мы учимся понимать, что делать из сердца, нашего Я. Мы позволяем нашей бесконечности направлять нас, говорить с нами, и показывать нам каждый шаг на нашем пути. Когда мы знаем какой шаг надо сделать, мы можем действовать от всего сердца с мужеством и обязательством. Это обязательство становится прекрасным, точным и наполненным благословений.

Большой палец левой руки направлен к горлу. Большой палец открыт и восприимчив к проекциям каждого мира, каждого создания нашей осознанности. Когда мы держим руку на уровне горла, наши предплечья параллельны полу и это слегка приподнимает грудную клетку и сердечный центр.

Практика этой медитации, даже недолговременная, направляет вас в ваше сердце, расширяет сознание и позволяет вам тут же распознать ваш дальнейший путь. Все блоки, которые казались истинными, растворятся. Когда вам кажется, что вас окружают темнота и трудности, луч света обязательно пробьётся, и вы с лёгкостью увидите путь в темноте. Это состояние обыкновенного чуда. Это устойчивое состояние благодарности - уметь видеть бесконечный поток чудес, которые случаются на вашем пути. Это Дхарма.