Нарайян Крийя

Нарайян крийя

Эта крийя поможет вам очистить свой ум от негатива и боли, и обрести ясность для процветания.

Процветание – это баланс между Изобилием и Недостатком, который достижим при ясности ума, умеющего балансировать позитивные и негативные стороны.

Даром Процветания мы обладаем с рождения, хотя и не всегда знаем как воспользоваться им.

«То, что вы получаете, равно тому, что вы запрашиваете. Нет недостатка в том, что вы получаете, есть недостаток только в том, что вы просите». (Йоги Бхаджан).

 

Сядьте в Простую позу (удобное положение со скрещенными ногами). Локти опущены вниз и упираются в тело. Предплечья подняты вверх под таким углом, что кисти рук находятся на уровне Сердечного центра на ширине груди или чуть шире.

Пальцы в Гьян мудре (кончики больших и указательных пальцев соприкасаются), ладони развёрнуты вверх.

pose

Глаза немного приоткрыты, взгляд направлен на кончик носа.

Мантра: Сделайте глубокий вдох и на одном выдохе монотонно пойте мантру Сат Нараян Хари Нараян Хари Нараян Хари Хари (музыку и произношение мантры вы можете прослушать ниже). Перед каждым повторением мантры делайте глубокий вдох.

Время выполнения крийи 11 минут.

В завершение практики Нарайан крийя: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Выдохните. Повторите ещё два раза.

Затем руки в Гьян мудре положите на ноги, расслабьтесь. В течение 3-х минут пойте мантру Вахэ Гуру. Монотонно повторяя ва-хэ-гуру.