Крийя сострадания

Крийя сострадания

Мидитация Знать, что делатьПоза: Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Мудра: Скрестите палец Сатурна (средний) и палец Юпитера (указательный) на обеих руках. Большие пальцы поместите на бугры Меркурия, расположенные прямо у основания мизинца.

Мантра: Пойте с лирической версией "Ракхе Ракханхар"*.

Глаза: Закрыты.

Движения:

На первой строке мантры поднимите руки и разместите их на груди, одна ладонь поверх другой.

На второй строке мантры опустите руки так, чтобы запястья спокойно лежали на коленях.

Продолжайте чередовать движения таким образом, но на последней строчке мантры, которая повторяется дважды, держите руки на груди. Затем быстро опустите их и поднимите опять на грудь для повторения первой строки.

Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан
Сам Господь заботится о нас, 

Гур ки пэри паа-э каадж саваариан
освещает наш путь и устраивает наши дела. 

(х)ааа аап дэйаал ман(х)о на висаариан
Бог Милосерден и никогда не забывает нас. 

Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)аваджал таариан
Бог направляет нас, посылает хороших людей нам в помощь.

Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан
Бог не позволяет причинить нам вред. 

Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э
Мысли о Боге – вот моё утешение. 

Джис симрат сук(х)хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
Помня о Боге, я чувствую мир и счастье, 

Джис симрат сук(х)хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
все мои страдания оставляют меня. 

(Быстро опустите руки и продолжайте).

Время: Продолжайте в течение 31 минуты.

Учения Йоги Бхаджана, 2008

 

 
КОММЕНТАРИИ
 

Единственная прекрасная вещь, делающая вас человеком, – это сострадание. Подумайте о мести, лжи, правде, Боге, величие, подумайте о чём угодно, если из этого убрать сострадание, то всё станет горьким. Сострадание – это жизненная ценность; это сила; это Бог и медитация; это истина. Сострадание даёт вам силы пройти через страдания, не чувствуя боли. Без сострадания не может быть милости. 

Впервые была дана Йоги Бхаджаном 11 июля 1986 г.

По материалам: 3ho.org