Крийи и медитации

Медитация «Милость Бога».

Эта медитация помогает женщине направлять и использовать cвою женскую энергию. В том виде, в котором она здесь описана, она должна выполняться только женщинами.

Часть 1.

Лягте на спину, полностью расслабьте лицо и все тело. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и мысленно 10 раз повторите «Я Милость Бога». Для поддержания счета вы можете по очереди напрягать пальцы. Полностью выдохните, задержите дыхание и снова повторите 10 раз эту мантру, теперь уже на задержке выдоха. Вдохните и продолжайте всю последовательность, повторяйте мантру по 10 раз на задержке вдоха и на задержке выдоха. Глаза закрыты.

В общей сложности выполните 5 таких циклов. За это время вы сделаете 100 мыленных повторений мантры. Затем:

Часть 2.

Отпустите дыхание, держите глаза по-прежнему закрытыми. Медленно поднимитесь и сядьте в Простую позу. Соедините пальцы правой руки в Гьян мудру (подушечка большого пальца лежит на ногте указательного пальца, другие три пальца выпрямлены, ладонь развернута вверх, запястье лежит на колене, рука полностью выпрямлена). Кисть левой руки поднята до уровня плеча, ладонь раскрыта и направлена вперед. Это называется поза Клятвы. Вы держите руку так, как будто даете клятву. Поддерживайте обычный ритм дыхания. Напрягайте по очереди по одному пальцу левой руки, удерживая остальные пальцы прямыми, но расслабленными. Напрягая тот или иной палец, медитируйте на управляющую энергию этого пальца (смотрите описание ниже), затем 5 раз произнесите вслух «Я Милость Бога». Продолжайте эту последовательность с остальными пальцами, заканчивая большим пальцем.

Выполнив обе части медитации, опустите левую руку и несколько минут оставайтесь расслабленными.

Ваши эмоции приобретут более позитивную направленность, а физическое и умственное здоровье значительно улучшаться. Говориться, что если вы будете практиковать эту медитацию в течение одного года, в вашей ауре появятся серебрянные и золотые оттенки, и через вас потечет великая сила и целительная энергия от Бога.

Медитация «Милость Бога» позволит вам быть эффективными для самих себя.

Практикуйте медитацию  2 раза в день, концентрируйтесь на том качестве, которое вы хотите привнести в свою жизнь или усилить.

 

Описание управляющих энергий пальцев:

Меркурий (мизинец) – общение и принятие решений;

Солнце/Венера (безымянный) – физическое здоровье, красота, благодать;

Сатурн (средний) – преобразование эмоций, преданность и терпение;

Юпитер (указательный) – мудрость и расширение;  

Большой палец - позитивное эго, самооценка, идентификация.

 

("Кундалини Йога - Поток Бесконечной Силы" Шакти Парва Каур)